Αν ανήκεις στην κατηγορία αυτών που στο γυμναστήριο πας και δεν θες να χύσεις ούτε σταγόνα ιδρώτα, τότε μην κάνεις καν τον κόπο να συνεχίσεις το διάβασμα. Γιατί το Tabata θα σε κάνει να γίνεις μούσκεμα στον ιδρώτα! Άλλωστε δεν έχει ονομαστεί τυχαία «η 4λεπτη μαγική γυμναστική που καίει τα λίπη» αφού πρόκειται για την πιο αποτελεσματική υψηλής εντάσεως προπόνηση.
Το Tabata training λοιπόν είναι μία έντονη μέθοδος προπόνησης που διαρκεί μόλις τέσσερα λεπτά. Ο όρος Tabata πήρε το όνομά του από τον Ιάπωνα ερευνητή δρ. Izumi Tabata, ο οποίος σύγκρινε τα οφέλη και την αποτελεσματικότητα της γρήγορης, πολύ έντονης γυμναστικής (20’’ έντονης άσκησης ακολουθούμενα από 10’’ χαλάρωσης για 4 συνολικές επαναλήψεις) με ένα παραδοσιακό αερόβιο πρόγραμμα διάρκειας 1 ώρας. Το αποτέλεσμα είναι θεαματικό και μπορείς να διαπιστώσεις τα οφέλη της εφαρμογής του στο σώμα σου!
Αν στόχο σου είναι να κάψεις λίπος και να ενδυναμώσεις τους μυς τότε σίγουρα είναι το ιδανικό πρόγραμμα για εσένα!
Στο Step Gym Club μπορείς να δοκιμάσεις το Tabata που αποκτά όλο και περισσότερους οπαδούς σε όλο τον κόσμο! Το πρόγραμμα αυτό αυξάνει την αντοχή, ενεργοποιεί τον μεταβολισμό και βοηθά στην καύση λίπους. Μία δυναμική που θα σε κάνει να νιώσεις τη διαφορά!
Αλλά θυμήσου….το Tabata θα σε κάνει να ιδρώσεις, χωρίς να δέχεται δικαιολογίες!
Δοκίμασέ το και εσύ!
