Το aerial dance είναι το απόλυτο workout που αψηφά την βαρύτητα. Σίγουρα όταν το βλέπεις οι πρώτες σκέψεις που σου έρχονται στο μυαλό είναι αν θα τα καταφέρω και αν θα μ’ αντέξει το πανί!! Αλλά αν ξεπεράσεις την υψοφοβία σου και κάνεις το πρώτο μάθημα, θα ανυπομονείς για την επόμενη φορά.
Τι είναι όμως το aerial dance και ποια τα οφέλη του? Βρεθήκαμε στο Step Gym Club όπου παραδίδονται μαθήματα aerial dance και είδαμε από κοντά αυτή την νέα αγαπημένη μέθοδο εκγύμνασης.
Aerial dance λοιπόν είναι ο εναέριος ακροβατικός χορός με την χρήση ακροβατικών πανιών ή άλλου είδους εξοπλισμό,ο οποίος σου επιτρέπει να ελίσσεσαι, να χορεύεις, να πραγματοποιείς πτώσεις που κόβουν την ανάσα και να κάνεις εναέρια ακροβατικά σε μικρό ή μεγάλο ύψος. Όπως μας εξήγησε η δασκάλα aerial dance Αθηνά Μάνου πρόκειται για μία απαιτητική μορφή άσκησης, στην οποία συνδυάζεις τις ικανότητες ενός έμπειρου χορευτή κι ενός ακροβάτη. Χρειάζεται πολλή δύναμη, ευλυγισία, χάρη και αντοχή για να καταφέρεις να χορέψεις στον αέρα. Ξεπερνάς τους φόβους σου, αποκτάς εμπιστοσύνη στον εαυτό σου και ενισχύεις την αυτοπεποίθησή σου. Το σίγουρο είναι, πως τελικά ανακαλύπτεις δυνάμεις και ικανότητες που έχει το σώμα σου, τις οποίες ούτε καν φανταζόσουν πως είχες.
Και μπορεί να σου φαίνεται πολύ δύσκολο, όμως στην πράξη και με την σωστή καθοδήγηση, μπορείς πολύ γρήγορα να τα καταφέρεις και να δεις θεαματικά αποτελέσματα στο σώμα σου αλλά και γενικότερα. Γιατί τα οφέλη του συγκεκριμένου είδους προπόνησης είναι πολλά και διαφορετικά.
Και ποια είναι? Από τα πρώτα κιόλας μαθήματα θα δεις μεγάλη διαφορά στους κοιλιακούς σου, μιας και θα πρέπει να σφίγγεις την κοιλιά σου συνέχεια σε κάθε κίνηση επάνω στο πανί. Ταυτόχρονα προσφέρει μυική ενδυνάμωση σε όλο το σώμα. Παράλληλα, γίνεται διάταση όλων των μυών χωρίς να καταπονούνται, ενώ βελτιώνεται η στάση του σώματος μέσω της βαρύτητας. Τονώνει εξαιρετικά το κυκλοφορικό και καρδιαγγειακό σύστημα, το πεπτικό και τις λειτουργίες της απέκκρισης (αποτοξίνωσης). Οι ανάποδες στάσεις οξυγονώνουν τον εγκέφαλο, βοηθάνε στην καλή λειτουργία της καρδιάς και αποσυμπιέζουν τους σπονδύλους.
Όσο για τα ψυχικά οφέλη, εκτός αυτών που ήδη προαναφέρθηκαν υπάρχει και κάτι ακόμη πολύ σημαντικό: η βελτίωση της διάθεσης, που μετά από κάθε μάθημα νοιώθεις εντελώς διαφορετικά. Αυτό επιτυγχάνεται κυρίως λόγω των ανάποδων στάσεων, που ρυθμίζουν ολόκληρο το ορμονικό σύστημα.
Στο Step Gym Club μπορείς να δοκιμάσεις το aerial dance και να σ’ ενημερώσουν γι’ αυτό το είδος εκγύμνασης, που αποκτά ολοένα και περισσότερους οπαδούς.
