banner
banner

7 τροφές για να επανέλθεις μετά από μεγάλο φαγοπότι

Έφαγες τα μελομακάρονα, έφαγες τη βασιλόπιτα και τη γαλοπούλα. Τα 2-3 κιλά που μπορεί να πήρες τις γιορτές, όμως, δεν θα μείνουν για πολύ, αν ξέρεις ποιες τροφές θα σε βοηθήσουν αμέσως να αδυνατίσεις.

Ανακάλυψε τι πρέπει να φας αμέσως μετά τις γιορτές για να χάσεις το περιττό βάρος:

Λιναρόσπορος: Ένα γεύμα που περιέχει λιναρόσπορο, που είναι πλούσια πηγή καλών λιπαρών και φυτικών ινών, θα σε βοηθήσει να μετατρέψεις το λίπος από τους υδατάνθρακες σε ενέργεια κι έτσι δεν θα αποθηκευτεί… στο σώμα σου!

Κόκκινες πιπεριές: Περιέχει βιταμίνη C και καψινοειδή που βοηθούν το σώμα σου να κάψει πιο γρήγορα το λίπος, ενώ οι φυτικές ίνες που περιέχουν σε χορταίνουν για περισσότερη ώρα.

Ξύδι: Σύμφωνα με έρευνες, το ξύδι βοηθάει στον έλεγχο των σακχάρων του αίματος, δηλαδή σε βοηθά να μην πεινάς ή να μην θέλεις κάτι γλυκό μετά το φαγητό!

Κινόα: Οι έρευνες έχουν δείξει ότι αν συμπεριλάβεις κινόα στη διατροφή σου θα χάσεις πιο εύκολα κιλά, θα μειώσεις το λίπος και θα πεινάς λιγότερο.

Λεμόνι: Βοηθάει στη χώνεψη και σύμφωνα με τους ειδικούς, χάρη στη βιταμίνη C που περιέχει, σε βοηθά να χάσεις λίπος από την κοιλιά.

Φασόλια: Τα φασόλια θα ενισχύσουν τον μεταβολισμό σου, χάρη στη βιταμίνη Β, τις φυτικές ίνες και την πρωτεΐνη που περιέχουν. Απόλαυσέ τα σε μικρή ποσότητα για να χορτάσεις και να επωφεληθείς από τις ‘διαιτητικές’ τους ιδιότητες.

Κανέλα: Η κανέλα δεν κάνει μόνο πιο γλυκό το φαγητό σου ή το γλυκό σου αλλά μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια κιλών, σύμφωνα με μια πρόσφατη έρευνα  που υποστήριζε ότι λίγη κανέλα στο πρωινό σου μπορεί να σε βοηθήσει να διατηρήσεις τη σιλουέτα σου.