Είναι μέρες που καλώς ή κακώς θα το ρίξουμε στο φαγητό και μάλιστα στο πολύ! Γαλοπούλα, γέμιση, κουραμπιέδες, μελομακάρονα είναι μερικά από τα φαγητά που θα πάνε κατευθείαν στο στομάχι μας χωρίς καν να το σκεφτούμε ότι θα μας χαρίσουν παραπανίσια κιλά αν τα φάμε σε ποσότητες. Αυτό φυσικά έχει ως αποτέλεσμα να φουσκώσει η κοιλιά μας. Εμείς σήμερα θα σου παρουσιάσουμε χρήσιμα tips για να σου ξεφουσκώσει χωρίς να έχεις καούρες.
- Το χλιαρό νερό και τα ζεστά ροφήματα από βότανα μετά το φαγητό διευκολύνουν τη χώνεψη, ιδιαίτερα για όσους αντιμετωπίζουν σοβαρά προβλήματα.
- Χαλάρωσε για λίγα λεπτά μετά το φαγητό για να βοηθήσεις το σώμα σου να αρχίσει τη διαδικασία της χώνεψης.
- Πρέπει να μασάς τουλάχιστον 20 φορές κάθε μπουκιά πριν την καταπιείς και απόφυγε να τρως πολύ γρήγορα.
- Απέφυγε την κατανάλωση υπερβολικού φαγητού. Μάλιστα οι ειδικοί προτείνουν πως πρέπει να σηκώνεσαι από το τραπέζι μισοχορτάτος και όχι πρησμένος.
Καλές γιορτές και χρόνια πολλά!
